Trẻ con ngày càng yếu vì không biết trèo cây

Thay vì dành nhiều thời gian để leo, trèo cây, trẻ con ngày nay dành phần lớn thời gian ngồi đồng trước máy tính. Các nhà nghiên cứu cho biết điều đó khiến cơ bắp của chúng yếu ớt hơn nhiều, nếu chỉ so với cách đây một thập kỷ.

Nghiên cứu, đăng trên tạp chí sức khỏe Acta Paediatrica, đã tìm thấy trẻ con 10 tuổi ngày nay khó mà thực hiện liên tục được động tác đứng lên-ngồi xuống và cũng khó trèo lên tường nhà trong môn thập thể dục hơn. Ngoài ra, tay trẻ cũng khó cầm nắm chặt.

Tiến sĩ Gavin Sandercock, một chuyên gia về trẻ em tại Đại học Essex (Anh), đã nghiên cứu sức mạnh cơ bắp của một nhóm 315 trẻ em ở độ tuổi lên 10 vào năm 2008, so với nhóm 309 trẻ ở độ tuổi tương tự vào năm 1998.

Ông phát hiện thấy với bài tập đứng lên ngồi xuống, số trẻ có thể thực hiện được sau một thập kỷ giảm đi 27,1%, trong bài tập sức mạnh cánh tay giảm đi 26%, và bài tập cầm nắm giảm đi 7%.

Nếu như năm 1998, cứ 20 trẻ thì có một em không thể treo được mình trên tay nắm trên tường nhà, thì một thập kỷ sau, con số này rút lại là một phần 10.

Tiến sĩ Sandercock cho biết: "Điều này có thể do sự thay đổi trong các hoạt động thể chất, như trẻ ít tham gia trèo dây thừng hay leo cây để chơi đùa. Về cơ bản, những hoạt động như vậy làm tăng sức mạnh của trẻ, khiến chúng có thể nâng nhấc mình".

Con số 10% trẻ không thể treo mình lên các thanh nắm trên tường và 10% khác từ chối thử làm quả thực "gây sốc", ông nói.

"Điều đó có thể cho thấy trèo leo và đu mình là những việc chúng chưa từng làm trước đây".

Nghiên cứu được thực hiện trên hai nhóm trẻ có chỉ số cân nặng cơ thể như nhau, nghĩa là nhóm trẻ 10 tuổi hiện tại có nhiều mô mỡ hơn và ít bó cơ hơn thế hệ anh chị chúng.

Phát hiện này được xem là một cảnh báo với các bậc cha mẹ.

T. An
Theo vnexpress.net, 23/5/2011

Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp bé phát triển chiều cao

Sau 6 tháng đầu đời được bú mẹ hoàn toàn, chế độ dinh dưỡng hợp lý từ khi trẻ bắt đầu ăn bổ sung đến trước tuổi dậy thì là giai đoạn quan trọng cho việc tăng trưởng chiều cao.

Bên cạnh yếu tố di truyền, chiều cao của con người còn chịu ảnh hưởng bởi yếu tố dinh dưỡng (32%), rèn luyện thể lực (20%) và môi trường sống (chế độ ngủ, nghỉ, vui chơi…). Đặc biệt, trong cùng một gia đình, thế hệ sau có thể có chiều cao vượt hơn thế hệ trước nếu được nuôi dưỡng và chăm sóc tốt. Do đó, muốn trẻ tăng trưởng tốt, cha mẹ cần thường xuyên thúc đẩy chiều cao đúng cách theo từng giai đoạn phát triển với chế độ dinh dưỡng hợp lý. 

Khi bắt đầu ăn bổ sung, bé cần được cung cấp chế độ ăn đủ năng lượng, protein, các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Trong đó, canxi (thành phần thiết yếu cấu tạo nên xương và răng) và vitamin D (chất giúp canxi hấp thu vào xương tốt hơn) là 2 chất nên được quan tâm hàng đầu.

Để cung cấp cho bé đầy đủ lượng canxi mỗi ngày, bên cạnh các thức ăn như cua biển, hoa atisô, tỏi tây, súp lơ xanh,quả kiwi, chuối… mẹ cần bổ sung cho bé những thực phẩm giàu canxi tự nhiên như sữa và phô mai. Hai ly sữa hoặc hai viên phô mai mỗi ngày cùng chế độ vận động hợp lý sẽ giúp bé bổ sung canxi, phát triển chiều cao. Đặc biệt, loại phô mai có bổ sung vitamin D sẽ là nguồn thực phẩm hỗ trợ sự phát triển chiều cao của bé.

Bảng tổng hợp hàm lượng canxi trong thực phẩm thường dùng:

Thực phẩm (100 g)	Hàm lượng canxi trong 100g thực phẩm (mg %)
Tôm đồng	1.120 mg
Cua đồng	5.040 mg
Cua đồng giã gạn lọc lấy nước	120 mg
Tép khô	2.000 mg
Ốc bươu	1.310 mg
Cá thu	50 mg
Gan lơn	7 mg
Lòng đỏ trứng vịt:	146 mg
Phô mai	760 mg
Sữa	120 mg

GS. TS. Nguyễn Lân Dũng
Chuyên gia cao cấp Viện Vi sinh Vật & công Nghệ sinh Học - ĐH Quốc Gia Hà Nội