Đánh răng và chăm sóc răng miệng đúng cách

Việc đánh răng thường xuyên và đúng cách giúp bảo vệ hàm răng khỏe, tránh việc vi khuẩn phát triển gây sâu răng, mảng bám và viêm lợi.

Để đánh răng:

- Bạn dùng bàn chải mềm, kích cỡ vừa vặn, làm ướt bàn chải trước rồi tra kem đánh răng. Đặt bàn chải ở góc độ mà bạn cảm giác lông bàn chải ở ngay đường viền nướu, tốt nhất là nghiêng 45 độ C và xoay tròn nhẹ.

- Đánh răng bằng một lực vừa phải. Chải thật sạch từng mặt răng của tất cả các răng, mỗi mặt răng khoảng 10 nhịp. Trước hết là mặt ngoài. Rồi đến mặt trong, Rồi mặt nhai ở cả 2 hàm răng. Cách chải răng này tốn từ 2 đến 3 phút. Đừng quên chải sạch mặt lưỡi. Bạn nên thay bàn chải 3-4 tháng/lần.

Để giữ cho hàm răng khỏe, vững chắc, tránh sâu răng và viêm lợi, nên lưu ý:

- Súc miệng và uống nước sau khi ăn, nhất là sau khi ăn đồ ngọt hay tinh bột.

- Sau đó, đánh răng ngay lập tức để vi khuẩn không có điều kiện phát triển.

- Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, phải đánh răng đúng cách.

- Ở những vùng sâu vùng xa, nếu bà con không có điều kiện mua kem đánh răng, có thể đánh răng bằng muối sạch.

- Dùng nước súc miệng có Flour, nếu không có điều kiện, có thể súc miệng bằng nước muối nhạt

- Làm sạch kẽ răng bằng chỉ nha khoa, với những người không có điều kiện, nên dùng tăm vót thật mảnh. Không dùng vật nhọn cứng chọc vào răng, gây ra khe hở chân răng, thức ăn thường hay giắt vào nơi đó gây viêm nhiễm.

Tác giả : Kim Hải
Theo vtv.vn