Các phương pháp chăm sóc răng đơn giản

(Dân trí) - Dù tiếp cận với nhiều phương pháp hiện đại nhưng sâu răng, viêm lợi… vẫn không ngừng tăng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của toàn bộ cơ thể. Làm thế nào để khắc phục được tình trạng này?

Hãy thực hiện những phương pháp sau:

1. Luôn dùng chỉ nha khoa

Đây là việc làm cần thiết trước khi bạn đánh răng bằng bàn chải. Bởi khi dùng chỉ nha khoa bạn có thể lấy được tất cả những thức ăn thừa còn lại trên răng.

2. Không chỉ có răng cần làm sạch

Trên lưỡi và vòm miệng của bạn còn chứa nhiều vi khuẩn hơn là trên răng. Do vậy phương pháp lý tưởng nhất là đánh răng (bao gồm cả lưỡi và lợi) 2 lần một ngày vì vi khuẩn sẽ tăng gấp đôi 12h một lần.

3. Trà rất có lợi cho răng của bạn

Súc miệng bằng nước trà đen giúp ngăn ngừa việc hình thành màng trắng ở răng và sự xuất hiện của các axit gây sâu răng. Ngoài ra bạn cũng có thể súc miệng bằng trà xanh.

4. Lưu ý ảnh hưởng của thuốc men

Bạn cần phải thông báo cho bác sỹ nha khoa về tất cả các loại thuốc bạn đang sử dụng, bởi vì những loại thuốc này có thể không thích hợp với các thuốc chữa răng.

5. Hãy nhai kẹo cao su không đường

Quá trình nhai kẹo cao su sẽ tiết ra nhiều nước bọt giúp trung hòa axit. Nhai kẹo cao su không đường khoảng 20 phút sau khi ăn là phương pháp hiệu quả chống lại bệnh sâu răng.

6. Vừa đánh răng vừa nghe nhạc

Hãy bật đài hoặc ipod và đánh răng trong khi nghe nhạc.

7. Bổ xung vitamin C để bảo vệ lợi

1gam vitamin C một ngày sẽ giúp phá hủy 1 loại vi khuẩn đặc biệt gây ra viêm lợi.

8. Hãy chờ 30 phút

Không nên đánh răng ngay sau khi ăn, bởi vì axit chua có trong hoa quả có thể làm hỏng men răng, khiến răng bị tổn thương và phá hủy.

9. Ăn nho khô

Các nhà khoa học đã phát hiện thấy trong nho khô có chứa thành phần giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn trong khoang miệng gây ra cao răng và các bệnh về lợi.

10. Hãy lựa chọn phomát và sôcôla làm món khai vị

Phomát giúp tránh bị cao răng rất tốt khi ăn vào cuối bữa ăn. Sôcôla đen rất có lợi cho răng vì trong sôcôla có chứa các chất béo giúp trung hòa đường.

Hường Anh